膝蓋退化＝不能動？
不是不能動
是不能亂動

很多人一聽到退化性膝關節炎就不敢走、不敢動，
其實 不動反而更容易痛！

肌肉一變弱
膝蓋壓力更大
疼痛、腫脹一直來

做對運動才是關鍵
✔ 增加膝蓋穩定
✔ 走路比較不痛
✔ 減少腫脹反覆發作

讓專業治療師教您「怎麼動才安全」
在家也能簡單做，顧好膝蓋不受傷！

小提醒：
慢慢做，做到痠就好，不要做到痛

和沐復健專科診所
高雄市左營區明華一路348號
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膝蓋顧得好，生活走得穩！