和沐週記-醫學篇
增生療法後照護重點
紅燈期（發炎期 3–7天）
出現紅腫、痠、脹、痛都是正常反應

可以做
• 熱敷舒緩
• 溫和拉筋（不痛為原則）
• 規則復健
• 多喝水
• 必要時服用醫師開立止痛藥
• 多補充蛋白質
• 維他命C、魚油

避免
• 負重運動
•高油、高鹽、刺激食物
• 消炎止痛藥（會影響修復）
綠燈期（修復期）
疼痛下降，開始恢復力量

可以做
• 調整動作、避免舊習慣
• 徒手治療（避免沾黏）
• 漸進式肌力訓練
• 必要時穿護具
• 按時完成療程

治療建議
• 高濃度葡萄糖
• PRP / 羊膜注射

提醒一定要搭配
復健及運動訓練缺少了任何一項，都可能導致修復過程打折，容易再次疼痛。


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和沐復健專科診所 
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